Östrogen efter 60 år
Växtöstrogen kan i kroppen ersätta en del av könshormonet östrogen. Detta tros ge en förbättring av klimakteriebesvär och minska risken för benskörhet. Teoretiskt sett kan det också minska risken för cancer i bröst och livmoder, som är starkt kopplat till östrogen.
Kosttillskott klimakteriet bäst i test
I den här artikeln kommer vi att utforska 12 sätt att naturligt öka östrogen i din kropp, samt när det är dags att träffa en läkare för lågt östrogen. Många av dessa botemedel stödjer antingen direkt skapandet av östrogen eller replikerar östrogenaktiviteten i kroppen. Lågt östrogen symtom
Kvinnor får inte östrogen från sin kost, men att äta hälsosamma livsmedel som är rika på fytoöstrogen ger kroppen en chans att producera östrogen naturligt (6). Minska intaget av socker. Forskning visar att konsumerar för mycket socker är relaterad till en obalans av testosteron och östrogen nivåer i kroppen (7). 
Minska östrogen hos män
Innan vi dyker in i hur man naturligt ökar östrogen, låt oss täcka den andra änden av spektrumet. När nivåerna av östrogen är kroniskt höga (särskilt i jämförelse med andra könshormoner som cirkulerar i blodet) diagnostiseras kvinnor ofta med östrogendominans. Naturligt östrogen och progesteron
Sojaisoflavoner kan producera östrogenliknande aktivitet i kroppen genom att efterlikna effekterna av naturligt östrogen. De kan öka eller minska blodets östrogennivåer. En studie fann att kvinnor som tog ett sojaproteintillskott i 12 veckor upplevde måttliga minskningar av östrogennivåerna i blodet jämfört med en kontrollgrupp. Mat som sänker östrogen
De tre viktigaste typerna av östrogen som finns naturligt hos människan är östradiol, östriol och östron. I kroppen bildas de genom enzymatiska reaktioner från androgener ; östradiol tillverkas av testosteron och östron av androstendion genom aromatisering av enzymet aromatas. Sänka östrogen naturligt
Testosteron är viktigt för att bygga muskler, och vad du äter, framförallt hur mycket du äter, påverkar dina testosteronnivåer. Äter du för lite kalorier riskerar du att dina testosteronnivåer sjunker ned på nivåer lägre än de borde ligga på. En lågfettkost verkar kunna leda till lägre testosteronvärden.
Östrogen receptfritt
Men om du vidtar förebyggande åtgärder kommer du löpa mindre risk. Vetenskapligt finns det inget mönster som indikerar hur en kvinna kommer reagera under denna fas i livet. Det finns dock lösningar för att göra övergången enklare. Att inkludera östrogen i kosten är en av dessa. Du kommer märka att det inte är komplicerat.